VAPAUS, VASTUU JA JAKSAMINEN
Yrittäjille, toimitusjohtajille ja asiantuntijatyötä tekeville - verkkovalmennus
KUN TYÖ EI LOPU TYÖPÄIVÄN PÄÄTTYESSÄ
Työ voi näyttää ulospäin joustavalta ja vapaalta — mutta todellisuudessa moni yrittäjä, asiantuntija ja vastuullisessa roolissa toimiva elää jatkuvassa kuormituksessa.
Ajatukset pyörivät työssä iltaisin.
Palautuminen jää kesken.
Mieli käy ylikierroksilla.
Työpäivät venyvät ilman selkeitä rajoja.
Kun kukaan ei määritä työaikoja, prioriteetteja tai palautumista puolestasi, vastuu jää kokonaan omille harteille.
Tämä verkkovalmennus auttaa rakentamaan kestävän tavan tehdä vastuullista työtä ilman jatkuvaa ylikuormitusta.
Kenelle valmennus on suunnattu?
Valmennus sopii erityisesti:
yksinyrittäjille
toimitusjohtajille
asiantuntijoille
freelancereille
kouluttajille
konsulteille
etätyötä tekeville
vastuullisissa tehtävissä toimiville
Sinulle, jos:
työ seuraa mukana vapaa-ajalle
koet jatkuvaa kiirettä tai riittämättömyyttä
kannat paljon vastuuta
palautuminen jää vähäiseksi
haluat ehkäistä uupumista
haluat löytää tasapainoisemman tavan tehdä työtä
Mitä opit valmennuksessa?
Valmennuksen aikana opit:
hallitsemaan aikaasi ja energiaasi paremmin
tunnistamaan kuormituksen ajoissa
säätelemään stressiä ja ylivireyttä
rakentamaan toimivia rajoja työn ja vapaa-ajan välille
kehittämään tunnetaitoja ja psykologista joustavuutta
vahvistamaan palautumista ja keskittymiskykyä
johtamaan itseäsi kestävällä tavalla
Valmennuksen sisältö
8 viikon käytännönläheinen verkkovalmennus
Teemoja:
kuormituksen tunnistaminen
ajanhallinta ilman valmiita rakenteita
keskittyminen ja mielen hallinta
tunnetaidot työelämässä
palautuminen ja hermoston rauhoittaminen
rajojen rakentaminen
resilienssi ja pitkäjänteinen jaksaminen
oman hyvinvoinnin johtaminen
Miten valmennus toteutetaan?
Valmennus sisältää:
videotallenteet
Zoom-tapaamiset
käytännön harjoitukset
reflektiotehtävät
työkirjan
keskustelut ja vertaistuen
henkilökohtaisen jaksamissuunnitelman
Voit opiskella joustavasti oman aikataulusi mukaan.
Mitä hyötyä saat?
Lisää:
selkeyttä arkeen
työrauhaa
keskittymiskykyä
palautumista
jaksamista
tunnetaitoja
hallinnan tunnetta
Vähemmän:
jatkuvaa kiirettä
ylivireyttä
kuormitusta
suorituspainetta
työn jatkuvaa mukana kulkemista
Tämä valmennus ei opeta tekemään enemmän
Se auttaa tekemään asioita tavalla,
jossa:
hyvinvointi säilyy
suorituskyky kestää
mieli rauhoittuu
elämä ei katoa työn alle
Valmennuksen työote
Valmennus yhdistää:
stressinhallinnan
itsensä johtamisen
psykologisen hyvinvoinnin
tunnetaidot
palautumisen
käytännön arjen työkalut
Työote on:
käytännönläheinen
inhimillinen
tutkimustietoon perustuva
helposti sovellettava
Osallistujalle sopii erityisesti, jos haluat:
✓ rakentaa parempia rajoja työn ympärille
✓ palautua aidosti työstä
✓ oppia johtamaan omaa energiaasi
✓ vähentää jatkuvaa kuormitusta
✓ vahvistaa psykologista joustavuutta
✓ tehdä työtä pitkäjänteisesti ilman uupumista
Lopputulos
Et ehkä voi poistaa vastuuta työstäsi.
Mutta voit oppia kantamaan sitä tavalla, joka ei kuluta sinua loppuun.
Ilmoittaudu mukaan
Sähköpostitse:
puh. 040 5451902
Koulutuksen hinta on 950 € sis. alv 25,5%
Anna itsellesi lupa rakentaa kestävämpi tapa tehdä työtä ja elää.